Treinos da Seleção Under 13 Pré Junior no dias 05 e 06 de Julho

TREINOS DA SELEÇÃO U-13
Dia 5/07/2010 (segunda)
Extra-Manhã
Outfielders - Aquecimento, Agilidade, e Fundamentos de Gaya (defesa para trás D e E, pegada para Back Home e Rolling com Bloqueio e Varrida).
Manhã das 8:30 hs a 12:30 hs
Pitchers (Rafael, Hashizumi, Nishi e Kubo)+ Catchers (Lucas e Kazuo) treinamento co Valdez.
Knock de Naya e Gaya Manhã inteira para os demais.
Tarde das 14:30 hs as 18:00 hs
Batting antes do jogo entre eles.
Jogo entre eles e foram anotadas 13 Hits ( 2 de Thiago Kubo, 2 de Victor Sunahara, 1 de Sakay, 1 de Lucas Nagano, 1 de Salomon, 1 de Bruno Harano, 1 de Rafael Harano, 2 Hashizumi e 1 de Kazuo).

Após o jogo fizemos Resistencia durante 30 minutos.


Treinamento dia 06 de Julho
Extra Manhã (6:30 hs)
- Catchers - Aquecimento, Agilidade, Fundamentos de Catchers (Lançamento de Bola, Posicionamento para pedir as bolas e Bloqueio)

Manhã (8:30 hs - 12:30 hs)
Aquecimento com preparador físico do CT (Cabeça)
Knock defesa Naya e Gaya
Tee Bating, Free Bating, Elástico e Pitching
Tarde ( 14:30 hs - 18:00 hs)
Aquecimento com o preparador físico do CT (Cabeça)
Pitching (50 bolas)

Jogo entre eles
Foram anotadas 17 Hits ( 2 de Rafael, 3 de Nagano, 3 de Bruno, 2 de Hashizumi, 3 Emerson, 1 Victor, 1 de Kazuo, 1 de Salomon, 1 de Morimoto)

Apos o jogo,
Corrida - 2 X 50 metros (80%), 6 X 50 metros (100%), 1 X 100 metros (100%),
Abdominais 100 (50 frontal e 50 Dorsal), Agachamento, Flexão no Braço, e após Resistencia durante 30 minutos.
As garotadas parecem estar gostando dos treinamentos.
Estes dois dias foram treinados pelo Sensei Nagano e Shiomatsu.